Tra Gli Esseri Umani Ci Sono Troppi Confini (365 Giorni Zen)

2019-04-24T07:06:15+00:00Categorie: #365GiorniZEN|Tag: , , , , , , |

365giornizen

Tra gli esseri umani ci sono troppi confini: religiosi, politici, di genere, territoriali, economici. E’ corretto che ognuno abbia le proprie opinioni e segua una propria via. E’ giusto che ognuno agisca secondo i propri valori, segua le proprie inclinazioni, persegua i propri obiettivi. Ma è errato non cercare di comprendere le ragioni altrui. E’ altresì errato tentare di imporre il proprio modo di essere agli altri. 

Ammorbidire i confini per far si […]

Cosa Ci Insegna l’Aragosta sullo Stress? (365 Giorni Zen)

2019-04-09T07:38:10+00:00Categorie: #365GiorniZEN, Stress|Tag: , , , , |

365giornizen

Come sempre la natura, simbolo di perfezione, ha tanto da insegnarci. L’aragosta è formata da un corpo molle, all’interno di un robusto carapace. Come fa allora a crescere?

Man mano che il corpo molle cresce, inizia a far pressione dall’interno sul carapace. L’aragosta capisce che il momento della muta si avvicina e si ripara tra le rocce, per difendersi dai predatori. A questo punto il vecchio carapace si spacca e viene abbandonato. Il […]

Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #1 Parte

2019-09-23T12:11:22+00:00Categorie: ACT, Ansia, Depressione, Mindfulness, Psicologia, Strategia Personale|Tag: , , , , , , , |

SempliceMenteZen

Viviamo in una società che finalmente vede molti dei suoi problemi “storici” largamente sotto controllo. Carestie, pestilenze, guerre sono oggi di fatto una eccezione, non più una regola. Eppure, nonostante questo, non viviamo di certo nella più felice delle società.

Oggi l’incidenza della depressione e delle malattie connesse all’ansia ed allo stress stanno diventando una vera e propria emergenza. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (Fonte ed approfondimento: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression

Il Dramma Del Ruolo: Dove Sono Finiti I Nostri sogni?

2019-01-22T15:14:16+00:00Categorie: #SemplicementeGuru|Tag: , , , , , |

SemplicementeGuru

Noi viviamo tutta la nostra esistenza prigionieri di un ruolo.

Mai un istante, da quando abbiamo perso l’innocenza della nostra fanciullezza, siamo stati più noi stessi. Abbiamo sempre indossato una maschera. Forse mille maschere. Siamo stati figli, studenti, lavoratori, cittadini, genitori…insomma sempre intrappolati in un ruolo.

E dove siamo noi realmente?

L’essere umano contiene in sè una natura immensa, eppure noi lottiamo decenni per costruirci un “abito fittizio”, dietro il quale nasconderci.

Non Volere Nulla (365 Giorni ZEN)

2017-07-24T07:08:50+00:00Categorie: #365GiorniZEN|Tag: , , , , |

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“Non volere nulla. Allora otterrai tutto.”
(Seung Sahn)

Porsi di continuo nuovi obiettivi sfidanti, ci fa perdere di vista il “vero senso della vita“. Talvolta è necessario fermarsi ed in silenzio riflettere sulle cose. La meditazione fa chiarezza, apre la mente sul vero senso dell’esistenza. Ci libera dalla frustrazione, dalla competizione, dallo stress di una vita quotidiana che può avere un senso più alto.
Gassho

Semplicemente Essere (Meditazione Guidata)

2019-02-06T07:10:09+00:00Categorie: #MeditazioniGuidate, Mindfulness, Strategia Personale|Tag: , , , , , , |

meditazioni guidate

Meditazione Guidata: “Semplicemente Essere”

Preparazione

Diamoci qualche istante per trovare una posizione comoda (seduti o distesi).
Esploriamo con calma il corpo: dalla cima della testa giù fino ai piedi, sciogliendo eventuali tensioni.
Soffermiamoci sulla mascella, sui muscoli del collo, sulle spalle, sull’addome, sui polpacci.
Dove troviamo tensione, semplicemente la lasciamo andare.Facciamo in modo che, il corpo si rilassi.

Pratica

La mente è aperta, disponibile.
Come un cielo azzurro, luminoso, dove le nuvole (i nostri pensieri) possono passare liberamente.
E così, semplicemente siamo.

Nulla […]

Diventa La Fonte Della Tua Felicità

2016-11-15T13:10:08+00:00Categorie: Felicità|Tag: , , , , , , |

felicita

Cosa desideriamo tutti ardentemente? serenità, felicità, pace, amore.
Eppure della vita interiore, quella “vera” non sappiamo niente. Confondiamo la nostra “vita”, con quello che c’è intorno a noi. Confondiamo la vita con l’ambiente in cui viviamo: lavoro, famiglia, relazioni.

Sprechiamo tutta la nostra esistenza per acquisire degli “accessori”: la casa, la macchina, l’abbigliamento, i soldi, il potere, il successo.
Ma nulla sappiamo del “processo” dell’esistenza. Non siamo per niente interessati a comprendere […]

Tu Sei La Fonte Del Tuo Stress?

2019-02-06T07:05:32+00:00Categorie: Strategia Personale, Stress|Tag: , , , , , , |

stress

Lo stress non dipende da ciò che facciamo; piuttosto dal modo in cui viviamo la nostra quotidianità. Gestire la famiglia, gestire gli affari ed il lavoro, dovrebbero essere attività che, fornendo un grande valore alla nostra esistenza, non dovrebbero produrre stress. Dunque è necessario chiedersi: la vita che stiamo vivendo è quella che realmente desideriamo?

Abbiamo scelto noi cosa fare nella nostra vita, ma soprattutto chi essere?

Lo stress arriva quando non […]

La Mindfulness Contro Lo Stress Lavoro-Correlato

2019-02-06T07:06:38+00:00Categorie: Mindfulness, Strategia Personale, Stress|Tag: , , |

stress lavoro

Sempre più, in ambito aziendale, vengono impiegate pratiche di Coaching e metodologie fondate sulla Mindfulness, ovvero la presenza attenta e non giudicante, verso situazioni e persone presenti.

Questo conduce ad un miglioramento dell’empatia, dell’ascolto, delle relazioni tra persone e quindi della produttività, oltre ad una riduzione dello stress lavoro-correlato.

Cosa significa stress lavoro-correlato?

“Lo stress lavorativo viene inteso come un danno fisico e una risposta emotiva, che interviene quando […]

Controlla il Tuo Stress Col Metodo Carrier

2019-01-23T10:03:45+00:00Categorie: Strategia Personale, Stress|Tag: , , |

stress

Dal mio punto di vista, sono ormai assolutamente convinto, che la cosa più importante nella vita sia avere una Strategia Personale (Non a caso questo sito si occupa di questo argomento 😉 ).

Avere una strategia significa fare il punto della situazione. Capire dove si è e dove si sta andando. Riuscire ad identificare i propri obiettivi, quindi decidere dove realmente […]