Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #1 Parte

2019-05-23T14:21:52+00:00Categories: ACT, Ansia, Depressione, Mindfulness, Psicologia, Strategia Personale|Tags: , , , , , , , |

SempliceMenteZen

Viviamo in una società che finalmente vede molti dei suoi problemi “storici” largamente sotto controllo. Carestie, pestilenze, guerre sono oggi di fatto una eccezione, non più una regola. Eppure, nonostante questo, non viviamo di certo nella più felice delle società.

Oggi l’incidenza della depressione e delle malattie connesse all’ansia ed allo stress stanno diventando una vera e propria emergenza. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (Fonte ed approfondimento: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression

Prima Di Tutto Disegna La Tua Vita (365 Giorni Zen)

2019-03-21T07:20:30+00:00Categories: #365GiorniZEN|Tags: , , , |

365giornizen

Prima di tutto, fermati e disegna la tua vita, trova la tua strategia. Comprendi in che direzione vuoi andare. Non in termini di obiettivi da raggiungere, questo viene dopo. Cerca invece di capire su quali “valori” fondi le tue azioni quotidiane. 

Fermati! ascolta il tuo cuore, cerca in te quello che davvero conta, quello che ti emoziona, senza farti influenzare da familiari, compagni, maestri. La vita è tua, tu devi conviverci, […]

Assapora il Silenzio

2019-05-20T06:31:48+00:00Categories: #SempliceMenteZen, Meditazione, Mindfulness, Strategia Personale, ZEN|Tags: , , , |

silenzio

Fermatevi un istante…ascoltate.

Sentite che nelle nostre vite c’è costantemente rumore?

Telefoni che squillano, smartphone che notificano, apparecchi televisivi sempre accesi, computer, sistemi multimediali, automobili che rombano, rumori industriali, voci, grida.

Vi rendete conto che i momenti di silenzio sono sempre più rari.

Avete coscienza del fatto che il rumore è distrazione, mentre il silenzio è concentrazione?

Questo rumore esterno che ci invade sempre più ed entra […]

Controlla il Tuo Stress Col Metodo Carrier

2019-01-23T10:03:45+00:00Categories: Strategia Personale, Stress|Tags: , , |

stress

Dal mio punto di vista, sono ormai assolutamente convinto, che la cosa più importante nella vita sia avere una Strategia Personale (Non a caso questo sito si occupa di questo argomento 😉 ).

Avere una strategia significa fare il punto della situazione. Capire dove si è e dove si sta andando. Riuscire ad identificare i propri obiettivi, quindi decidere dove realmente […]