Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #6 Parte

2019-09-23T12:08:19+00:00Categorie: #SempliceMenteZen, ACT, Ansia, Buddismo, Depressione, Mindfulness, Psicologia, Strategia Personale|Tag: , , , , , , , , |

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Oggi ci dedichiamo alla parte finale dell’analisi dei processi dell’ACT, che vengono riuniti da Hayes nel modello/schema chiamato Hexaflex, quindi parliamo di:

Valori ed Azioni impegnate

Possiamo subito dire che questi ultimi due aspetti si delineano come punti fondamentali della terapia ACT. Mindfulness, Defusione, Accettazione e Sè come contesto, che abbiamo visto precedentemente, sono di fatto tecniche molto rilevanti, ma propedeutiche (se non contemporanee), al lavoro finale […]

Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #5 Parte

2019-09-23T12:09:08+00:00Categorie: #SempliceMenteZen, ACT, Ansia, Depressione, Mindfulness, Psicologia, Strategia Personale|Tag: , , , , |

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Dopo aver analizzato alcuni dei capisaldi dell’ACT, oggi parliamo di un’altra modalità di “fusione”, ovvero con il cosiddetto “Sè concettualizzato”.

Sè concettualizzato e Sè Come Contesto

Per cominciare a familiarizzare con questi concetti, possiamo partire dal farci una prima semplice domanda: 

Quale maschera stiamo indossando?

Per chiarire ed approfondire il significato della parola “maschera”, possiamo porci altre domande significative:

  • Qual è la “storia” che ci stiamo raccontando su […]

Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #1 Parte

2019-09-23T12:11:22+00:00Categorie: ACT, Ansia, Depressione, Mindfulness, Psicologia, Strategia Personale|Tag: , , , , , , , |

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Viviamo in una società che finalmente vede molti dei suoi problemi “storici” largamente sotto controllo. Carestie, pestilenze, guerre sono oggi di fatto una eccezione, non più una regola. Eppure, nonostante questo, non viviamo di certo nella più felice delle società.

Oggi l’incidenza della depressione e delle malattie connesse all’ansia ed allo stress stanno diventando una vera e propria emergenza. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (Fonte ed approfondimento: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression