Lascia La Tua Terra Natia (La Via del bodhisattva)

2017-11-14T08:08:00+00:00Categorie: #La Via del bodhisattva|Tag: , , , , , , , , , |

“L’attrazione verso le persone care ti cattura nella sua corrente;
L’avversione verso coloro che ti contrastano brucia interiormente;
L’indifferenza che finge di non vedere ciò che va fatto è come una cavità oscura.
Lascia la tua terra natia: questa è la pratica del bodhisattva.”
(Tokmé Zongpo)

Quando si va ad un ritiro, nella propria mente è già presente l’idea del ritorno a casa.
Ovviamente non abbiamo abbandonato le nostre “cose abituali“: le […]

Essere Spaziosità Ed Amore (Meditazione Guidata)

2019-02-06T07:09:06+00:00Categorie: #MeditazioniGuidate, Mindfulness, Strategia Personale|Tag: , , , , , |

meditazioni guidate

Meditazione Guidata: “Essere Spaziosità ed Amore”

Preparazione

Mettiamoci in una posizione comoda.
Osserviamo con curiosità ogni parte del nostro corpo. Dalla testa, giù fino ai piedi.
Se troviamo delle tensioni, proviamo, semplicemente, a lasciarle andare.
Lasciamo che le tensioni si sciolgano, si dissolvano.
Inspiriamo lentamente dal naso, tratteniamo per qualche istante, poi espiriamo profondamente.
Osserviamo l’addome che si gonfia e poi si rilassa.
Continuiamo questo ciclo due o tre volte.
Poi respiriamo naturalmente.

Pratica

La mente è libera, il respiro […]