Rifletto Sulla Gratitudine (365 Giorni ZEN)

2018-05-25T12:47:14+00:00Categorie: #365GiorniZEN|Tag: , |

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“E’ da tempo che rifletto sulla Gratitudine e cerco di coltivarla ogni giorno tenendo un apposito diario. Al mattino, dopo colazione, oppure anche la sera, prima di cena, mi metto sul divano  e scrivo sul mio diario tre cose per cui sentirmi grata.”

(da “La Rana Bollita” di Marina Innorta)

Vi consiglio il suo blog (se lo merita 😉 ): MyWayBlog

Grazie Gassho

#365GiorniZEN

 

Ogni Giorno Quando Ci Alziamo (365 Giorni ZEN)

2018-04-18T07:24:53+00:00Categorie: #365GiorniZEN|Tag: , , , |

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“Ogni giorno quando ci alziamo, cerchiamo di orientare bene i nostri intenti, pensando vivrò questa giornata in maniera più positiva. Non devo sprecarla.”
(Tenzin Gyatso – XIV Dalai Lama)

Essere positivi al risveglio, cambia completamente la prospettiva della giornata. Esercitare la Gratitudine, appena svegli, pone in sintonia con l’intero Universo. Non bisogna sprecare neanche un istante della propria vita. In questa meditazione guidata, ti dico come fare, leggi QUI.

Gassho

Alziamoci E Siamo Riconoscenti (365 Giorni ZEN)

2017-10-19T05:46:28+00:00Categorie: #365GiorniZEN|Tag: , , , , |

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“Alziamoci e siamo riconoscenti, perché se non abbiamo imparato molto oggi, almeno abbiamo imparato qualcosa, e se non abbiamo imparato qualcosa, almeno non ci siamo ammalati, e se ci siamo ammalati, almeno non siamo morti; quindi, siamo tutti riconoscenti.”
(Gautama Buddha)

La “gratitudine” è una diretta conseguenza del percorso di consapevolezza. Ovvero, essere presenti nel qui ed ora, nel momento presente senza giudicare. Osservare la vita per quello che è, senza aggiungere connotazioni […]

La Gratitudine (Meditazione Guidata)

2019-02-06T07:09:57+00:00Categorie: #MeditazioniGuidate, Mindfulness, Strategia Personale|Tag: , , , |

meditazioni guidate

Meditazione Guidata: “La Gratitudine”

Premessa

Può sembrare difficile talvolta, lo so, ma appena svegli, cominciare la giornata con un sorriso, cambia totalmente lo spirito della nostra esistenza. E’ un sorriso di consapevolezza, di gratitudine. Per qualcuno può sembrare un atto falso, forzato, magari un pò stupido. Tuttavia essere consapevoli che si sta cominciando un nuovo giorno; essere grati alla vita che ci sta offrendo altre ventiquattro ore da vivere, dovrebbe essere ben presente […]