Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #6 Parte

2019-09-23T12:08:19+00:00Categorie: #SempliceMenteZen, ACT, Ansia, Buddismo, Depressione, Mindfulness, Psicologia, Strategia Personale|Tag: , , , , , , , , |

SempliceMenteZen

Oggi ci dedichiamo alla parte finale dell’analisi dei processi dell’ACT, che vengono riuniti da Hayes nel modello/schema chiamato Hexaflex, quindi parliamo di:

Valori ed Azioni impegnate

Possiamo subito dire che questi ultimi due aspetti si delineano come punti fondamentali della terapia ACT. Mindfulness, Defusione, Accettazione e Sè come contesto, che abbiamo visto precedentemente, sono di fatto tecniche molto rilevanti, ma propedeutiche (se non contemporanee), al lavoro finale […]

Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #3 Parte

2019-09-23T12:10:11+00:00Categorie: ACT, Ansia, Depressione, Mindfulness, Psicologia, Strategia Personale|Tag: , , |

SempliceMenteZen

Dopo aver compreso cos’è la “Consapevolezza del momento presente” (vedi QUI), in questo terzo appuntamento con l’ACT, parliamo di un’altro elemento fondamentale di questa terapia / pratica:

Fusione Cognitiva e Defusione.

Cominciamo col comprendere cosa sia la fusione cognitiva e la sua controparte la defusione.

Essere “fusi” con i propri pensieri significa considerare questi sempre veri ed identificarsi con essi. Tuttavia vivere una vita completamente determinata dalle proprie esperienze interiori, quali pensieri ed emozioni, non […]