Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #6 Parte

2019-09-23T12:08:19+00:00Categorie: #SempliceMenteZen, ACT, Ansia, Buddismo, Depressione, Mindfulness, Psicologia, Strategia Personale|Tag: , , , , , , , , |

SempliceMenteZen

Oggi ci dedichiamo alla parte finale dell’analisi dei processi dell’ACT, che vengono riuniti da Hayes nel modello/schema chiamato Hexaflex, quindi parliamo di:

Valori ed Azioni impegnate

Possiamo subito dire che questi ultimi due aspetti si delineano come punti fondamentali della terapia ACT. Mindfulness, Defusione, Accettazione e Sè come contesto, che abbiamo visto precedentemente, sono di fatto tecniche molto rilevanti, ma propedeutiche (se non contemporanee), al lavoro finale […]

Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #4 Parte

2019-09-23T12:09:39+00:00Categorie: ACT, Ansia, Depressione, Mindfulness, Psicologia, Strategia Personale|Tag: , , |

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Continuiamo ad approfondire le tematiche legate all’ACT, affrontando oggi uno dei capisaldi di questa terapia/pratica:

Accettazione

Questo termine che ritroviamo nella prima lettera della sigla ACT (Acceptance=Accettazione), ha un significato ben preciso e distinto dalla accezione comune. Di solito accettare qualcosa significa arrendersi, rassegnarsi, restare prigioniero e passivo in una certa condizione/situazione, continuando a soffrire, a rimuginarci su, a disperdere energie cognitive.

Nel caso dell’ACT invece l’accettazione diventa esattamente il contrario, ovvero un “mezzo”, una […]