Consapevolezza

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Consapevolezza2020-05-25T13:17:40+00:00

Che cos’è?

Parlare di Consapevolezza (detta anche Mindfulness o “Presenza consapevole“) è molto difficile. Il concetto in sè, infatti, è inesprimibile tramite le parole ed è incomprensibile tramite l’intelletto. La definizione comune, condivisa da un pò tutte le filosofie, è quella di: “prestare attenzione, non giudicante, al momento presente, al qui ed ora”. Praticare la Consapevolezza nella quotidianità è molto utile, poichè conduce ad una minore “reattività” rispetto agli eventi. Ad allontanarsi dall’altalena dei pensieri ricorrenti (ruminazione, rimuginio), delle emozioni e dei sentimenti negativi. Contrasta stress, ansia, rabbia, depressione. Vivere in Consapevolezza significa creare una “spaziosità” sempre più ampia nella propria mente, dove le problematiche della quotidianità si riducono sempre più di dimensione.
Per approfondire leggi QUI.
Grazie. Gassho

Cos’è La Consapevolezza?

Parlare di Consapevolezza è molto difficile. Il concetto in sè, infatti, è inesprimibile tramite le parole ed è incomprensibile tramite l’intelletto. La definizione comune, condivisa da un pò tutte le filosofie, è quella di: “prestare attenzione, non giudicante, al momento presente, al qui ed ora.” Questo possiamo dire, che dice tutto e non dice niente. Come possiamo allora comprendere la natura della Consapevolezza? Proveremo adesso, a dare delle pennellate su una tela, così che osservando la tela da lontano, possa infine mostrare il quadro complessivo. Resta il fatto che la Consapevolezza può essere compresa solo individualmente, attraverso la pratica costante, [...]

Affronta La Vita Con La “Mente Di Principiante”

C’è una semplice pratica che potrebbe risolvere molti dei problemi della tua esistenza. La stessa pratica potrebbe donarti una infinità di gioia e serenità. Questa pratica consiste nell’affrontare la vita con la “mente di principiante”(giapp. shoshin).   In cosa consiste questa pratica? Nell’avere costantemente una “mente aperta”. Pronta a scoprire e riscoprire le meraviglie del mondo. Dunque non è un atteggiamento da avere solo quando si apprende, ma deve divenire una costante della propria esistenza. Se nel nostro vivere quotidiano subentra la noia o l’abitudine, l’esistenza smette di essere consapevole. Finiamo per viaggiare su binari e non [...]

Il Benessere Nasce Dentro di Te

Essere un leader oggi significa gestire cose, persone, idee. Chi ricopre questi ruoli di leadership dunque, spesso indirizza una gran moltitudine di persone. Questo equivale a dire molte menti. Per influenzare ed indirizzare le persone, però, bisogna avere una “visione” ben chiara della esistenza. Il ruolo del leader pertanto, comporta grandi responsabilità. La società in cui viviamo, si fa carico di istituire e gestire ospedali, case di cura, medici, infermieri, la salute pubblica insomma. Cose sacrosante. Ma quanto si fa carico di gestire quel qualcosa, che possa consentire alle persone di non ammalarsi, cioè il benessere? Quanto si immedesima in [...]

Noi Siamo Responsabili del Nostro Futuro

Quando vi svegliate la mattina, cosa fate? Ecco, in molti, tra le prime cose che fanno la mattina, c’è quella di verificare, tramite il telefonino, i propri profili social. Oggi tutti siamo innamorati dei nostri gadget tecnologici e della nostra vita virtuale. Quanto utilizziamo questi gadget? quanto tempo passiamo a gestirli, a chattare, a messaggiare? Sinceramente...quanto tempo passiamo in queste attività? Per poter essere presenti, attivi, considerati dagli altri, per godere di un pò di notorietà spicciola, di gratificazione immediata, per avere una nostra "reputation" sul web? Ebbene necessitiamo di un bel pò di  tempo, di impegno, di costanza. [...]

La Visione Zen di Se Stessi

Mai come oggi, sia noi che i nostri figli, necessitiamo di una nuova visione del mondo, ma soprattutto di noi stessi. Lo zen è una “via potente”, per ritrovare il significato nascosto della vita. Fermiamoci un istante ad osservare. Con calma, senza fretta. Guardiamoci intorno. Cosa notiamo? Un enorme proliferare di oggetti. In particolare noteremo tanti oggetti che possediamo o che desideriamo possedere. Dunque oggetti del desiderio. Chiediamoci con calma, senza affrettarci, se ciascuno di questi oggetti che vediamo intorno a noi, ci è realmente utile. Analizziamo le nostre sensazioni, le nostre emozioni rispetto a ciascuno di questi oggetti [...]

Essere Qui Semplicemente

Siamo continuamente assillati dal fare. La nostra mente scoppia di pensieri e di cose da fare. Ma questa è la strada giusta? Fermiamoci un istante, respiriamo...riprendiamoci il nostro essere qui semplicemente. La società ci ripete continuamente che bisogna fare, bisogna fare, perchè questo è l'unico modo di realizzarsi, di avere successo, di avere un futuro luminoso. Bisogna fare, per avere. Più si ha e più bisogna fare, per incrementare, ancora di più, ciò che possediamo. Prendiamoci qualche istante, mettiamoci comodi. Fermiamoci e facciamo silenzio. Cerchiamo di fare silenzio anche nella nostra mente. Abbiamo bisogno di chiarezza mentale e consapevolezza, [...]

La Consapevolezza è la Felicità

Quando si parla di meditazione, di buddhismo, di zen, quasi sempre, sentiamo ricorrere la parola consapevolezza. Ma cosa significa essere consapevoli? La consapevolezza rappresenta uno stato di presenza mentale non giudicante, di vigile attenzione, di apertura ricettiva, di percezione del sé nel qui ed ora. Il contrario della consapevolezza è la vita vissuta con l’autopilota, ovvero inconsapevolmente. Senza avere percezione del presente e di ciò che si sta facendo nell’istante in cui avviene l’azione. Nella costante illusione (il velo di Māyā), della realtà fenomenica.     Eminenti maestri zen, quali ad esempio Thich Nhat Hanh, hanno dato [...]

Calma la Mente-Scimmia

Uno dei principali ostacoli alla vita è la mancanza di Consapevolezza. La Consapevolezza è il rimedio per sconfiggere l’angoscia esistenziale e l’ansia. Avere Consapevolezza significa vivere senza passato e senza futuro. Significa vivere il Qui ed Ora. Solo in questo modo il passato diventa un tesoro accumulato ed il futuro diventerà un sentiero illuminato. Una via che agevola la Consapevolezza è la meditazione. Una meditazione di quiete e di visione profonda. Tuttavia c’è un enorme ostacolo alla meditazione: la mente-scimmia. Avere i propri pensieri che saltano, come una scimmia da una liana all’altra senza meta, non consente di raggiungere [...]

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