Tra Gli Esseri Umani Ci Sono Troppi Confini (365 Giorni Zen)

2019-04-24T07:06:15+00:00Categories: #365GiorniZEN|Tags: , , , , , , |

365giornizen

Tra gli esseri umani ci sono troppi confini: religiosi, politici, di genere, territoriali, economici. E’ corretto che ognuno abbia le proprie opinioni e segua una propria via. E’ giusto che ognuno agisca secondo i propri valori, segua le proprie inclinazioni, persegua i propri obiettivi. Ma è errato non cercare di comprendere le ragioni altrui. E’ altresì errato tentare di imporre il proprio modo di essere agli altri. 

Ammorbidire i confini per far si […]

Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #2 Parte

2019-07-11T12:52:39+00:00Categories: ACT, Ansia, Depressione, Mindfulness, Psicologia, Strategia Personale|Tags: , , , , , , |

SempliceMenteZen

Dopo aver capito per grandi linee cos’è l’ACT (vedi QUI la #1 parte), approfondiamo alcuni aspetti.

“Contatto con il momento presente” o Consapevolezza (detta anche Mindfulness).

Per capire di cosa stiamo parlando è necessario fare una premessa sul funzionamento del nostro cervello.

Per la maggior parte del tempo noi siamo inconsapevoli di ciò che ci sta accadendo. La nostra mente infatti dopo aver imparato nuove attività, tende ad “automatizzarle”, cioè a farle funzionare […]

Diventa Un Ambasciatore Del Sorriso (Mindful-Happi-ness)

2019-04-11T13:31:49+00:00Categories: #Mindful-Happi-ness, Felicità|Tags: , , , , , |

Photo by Denys Nevozhai on Unsplash Photo by Denys Nevozhai on Unsplash

Mi piace guardarmi intorno. Sulla metro, per strada.
Osservo i volti delle persone. Osservo le posizioni dei loro corpi.
Non esprimo alcun giudizio, coltivo solo il mio spirito di osservazione.
Trovo davvero interessante cercare di comprendere il mondo interiore della gente, osservandone la loro esteriorità.

Non sembrano esserci molti volti allegri, sorridenti in giro. In special modo il lunedì di buon mattino…ma questa […]

Cosa Ci Insegna l’Aragosta sullo Stress? (365 Giorni Zen)

2019-04-09T07:38:10+00:00Categories: #365GiorniZEN, Stress|Tags: , , , , |

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Come sempre la natura, simbolo di perfezione, ha tanto da insegnarci. L’aragosta è formata da un corpo molle, all’interno di un robusto carapace. Come fa allora a crescere?

Man mano che il corpo molle cresce, inizia a far pressione dall’interno sul carapace. L’aragosta capisce che il momento della muta si avvicina e si ripara tra le rocce, per difendersi dai predatori. A questo punto il vecchio carapace si spacca e viene abbandonato. Il […]

In Fin Dei Conti Viviamo In Un Sogno (365 Giorni ZEN)

2019-04-08T08:24:48+00:00Categories: #365GiorniZEN|Tags: , , , , , |

365giornizen

Tutti noi viviamo in un sogno…un sogno che abbiamo “imparato” sin da piccoli. Tutto quello che ci circonda, non è la verità delle cose, ma solo una rappresentazione della realtà, che abbiamo appreso col tempo.

Qualsiasi oggetto, comportamento, legge, regola, parola, è frutto di una “convenzione” tra gli esseri umani. Certo tutto questo è necessario per poter vivere civilmente…ma non è la realtà…è solo il sogno degli esseri umani!

Così anche i