Zen: Home2019-03-15T07:45:34+00:00

Affinare Il Processo

Photo by Nghia Le on Unsplash Quando sei bambino pensi che la tua vita sia un inferno, perché sei totalmente dipendente dagli adulti e vorresti subito crescere. Quando sei adolescente pensi che la tua vita sia un inferno, perché gli adulti non ti capiscono e vorresti subito crescere. [...]

Quando Tutto Sarà Perfetto! (Dialoghi della Meditazione, della Mindfulness e dell’ACT)

Dialoghi della Meditazione, della Mindfulness e dell’ACT: #1 Round. Siete costantemente in attesa di un momento in cui tutto sarà perfetto? M - Spegni quella radio, per favore! Spegni quella radio! G - Di cosa parli? Quale radio? M - Non senti questo maledetto brusio! tutto il giorno, ogni istante. [...]

Devo Cambiare Il Mondo? O Devo Cambiare Me Stesso?

"Tu sei il migliore ed è il mondo che ti circonda ad essere sbagliato, che deve cambiare...". Davvero pensi in questo modo? Questa visione "rigida" dell'esistenza, crea grande sofferenza in te ed in chi ti sta intorno. Di solito innesca solo infinite lamentele, rabbia, violenza, intolleranza, esclusione. Non discuto sul [...]

Tu Sei La Fonte Del Tuo Stress?

Lo stress non dipende da ciò che facciamo; piuttosto dal modo in cui viviamo la nostra quotidianità. Gestire la famiglia, gestire gli affari ed il lavoro, dovrebbero essere attività che, fornendo un grande valore alla nostra esistenza, non dovrebbero produrre stress. Dunque è necessario chiedersi: la vita che stiamo [...]

Preparati, Tutti i Giorni!

Ma insomma. Non stare sempre li a piangerti addosso, col muso lungo, a lamentarti, a disperarti per ogni minima cosa. “Sono stressato, sono depresso” e giù a piagnucolare. Conquistare una vita soddisfacente è un impegno. Ed allora preparati...ma continuamente, ogni giorno. Posso raccontarti tantissime storie di gente che si [...]

Fai Ogni Giorno Qualcosa Che Non Ti Piace

Andare oltre. Superare i propri limiti. Buttarsi. In poche parole, fare in modo che la propria vita sia sempre un pò scomoda, è un’ottima idea. Abbandonarsi alle abitudini ed alla noia è per molti auspicabile, in modo da tenersi lontano da imprevisti, fatica, stress. Ma a che prezzo? Uscire [...]

La Meditazione Zazen

Cosa significa meditare, ovvero cosa significa praticare Zazen? E per quale motivo, proprio oggi, nella nostra frenetica società, tutti dovrebbero fare tesoro di questo dono delle filosofie orientali? Quando si ha la fortuna di incontrare, sul proprio cammino di vita, lo Zen, immediatamente ci si confronta con la meditazione [...]

Il Potere Della Meditazione

Sai cos’è la meditazione? Forse pensi sia una noiosa inattività, durante la quale devi riflettere sul “sesso degli angeli”? In realtà la meditazione è solo un modo per smettere di vivere con l’autopilota e per riprendere le redini della nostra esistenza.   Sin da quando siamo nati, [...]

Combattere Rabbia & Frustrazione

Vi rendete conto di quanto la nostra vita e quella delle persone che ci circondano, sia pervasa da “Rabbia & Frustrazione”? Ma sai cosa rappresentano realmente questi due stati d’animo? La rabbia è la tipica reazione alla frustrazione, sia fisica che psicologica. Con la parola “frustrazione” si intende quella [...]

AUTOSTIMA: Dai Spazio Alla Tua Unicità!

Pensi che per iniziare a credere di più in te stesso, cioè per innalzare la tua Autostima, sia necessario imitare o fingere di essere un’altra persona? Oppure pensi che sia necessario continuare a “fustigarti” imponendoti diktat come: “devo fare questo!”, “devo fare quest’altro!”. Devo darti una brutta notizia, sei [...]

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«Sii come il promontorio contro cui si infrangono incessantemente i flutti: resta immobile e intorno ad esso si placa il ribollire delle acque.
«Me sventurato, mi è capitato questo». Niente affatto!
Semmai: «Me fortunato, perché anche se mi è capitato questo resisto senza provar dolore, senza farmi spezzare dal presente e senza temere il futuro».
Infatti una cosa simile sarebbe potuta accadere a tutti, ma non tutti avrebbero saputo resistere senza cedere al dolore.
Allora perché vedere in quello una sfortuna anziché in questo una fortuna?»

(Marco Aurelio,  “Colloqui con sé stesso” 4.49.)

Affinare Il Processo

Photo by Nghia Le on Unsplash Quando sei bambino pensi che la tua vita sia un inferno, perché sei totalmente dipendente dagli adulti e vorresti subito crescere. Quando sei adolescente pensi che la tua vita sia un inferno, perché gli adulti non ti capiscono e vorresti subito crescere. [...]

Bhajan & Kirtan (Canti devozionali Sanātanadharma)

Photo by Rohan Reddy on Unsplash Per bhajan (sanscrito भजन) si intende un particolare tipo di canto devozionale della tradizione Induista, caratterizzato da una notevole semplicità di esecuzione, ed eseguito abitualmente nei templi e nelle case dei fedeli induisti. Utilizzato sia da fedeli induisti che da cristiani e musulmani e diffuso particolarmente nel Nord dell'India [...]

Maha Shivaratri (Oṃ namaḥ Śivaya)

Maha Shivaratri è una festività indù celebrata ogni anno in segno di riverenza nei confronti del dio Shiva. È il giorno in cui Shiva è stato sposato alla Dea Parvati. Il festival, anche popolarmente conosciuta come 'Shivaratri' (scritto come Sivaratri, Shivaratri , Sivarathri e Shivarathri) o 'grande notte di Shiva', segna la convergenza del [...]

Quando Tutto Sarà Perfetto! (Dialoghi della Meditazione, della Mindfulness e dell’ACT)

Dialoghi della Meditazione, della Mindfulness e dell’ACT: #1 Round. Siete costantemente in attesa di un momento in cui tutto sarà perfetto? M - Spegni quella radio, per favore! Spegni quella radio! G - Di cosa parli? Quale radio? M - Non senti questo maledetto brusio! tutto il giorno, ogni istante. [...]

Devo Cambiare Il Mondo? O Devo Cambiare Me Stesso?

"Tu sei il migliore ed è il mondo che ti circonda ad essere sbagliato, che deve cambiare...". Davvero pensi in questo modo? Questa visione "rigida" dell'esistenza, crea grande sofferenza in te ed in chi ti sta intorno. Di solito innesca solo infinite lamentele, rabbia, violenza, intolleranza, esclusione. Non discuto sul [...]

Il Dramma Del Ruolo: Dove Sono Finiti I Nostri sogni?

Noi viviamo tutta la nostra esistenza prigionieri di un ruolo. Mai un istante, da quando abbiamo perso l’innocenza della nostra fanciullezza, siamo stati più noi stessi. Abbiamo sempre indossato una maschera. Forse mille maschere. Siamo stati figli, studenti, lavoratori, cittadini, genitori...insomma sempre intrappolati in un ruolo. E dove siamo noi realmente? [...]

Restare Faccia A Faccia Con La Paura

Tutti abbiamo paura. Anche quando non ce ne rendiamo conto. La paura determina l’andamento della nostra esistenza. In particolare quanto più ci troviamo vicini alla Verità, tanto più abbiamo la necessità di fermarci e confrontarci con le nostre paure più profonde. La paura è una risposta naturale, fisiologica al nostro [...]

Cos’è La Consapevolezza?

Parlare di Consapevolezza è molto difficile. Il concetto in sè, infatti, è inesprimibile tramite le parole ed è incomprensibile tramite l’intelletto. La definizione comune, condivisa da un pò tutte le filosofie, è quella di: “prestare attenzione, non giudicante, al momento presente, al qui ed ora.” Questo possiamo dire, che dice [...]