Zen: Home2020-06-17T14:27:24+00:00

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Riflessioni al Tempo del Coronavirus #1 (365 Giorni Zen)

Quello che stiamo vivendo è un evento straordinario. Unico nelle nostre vite. In questi tempi duri, privati della nostra libertà, privati della nostra socialità, restiamo smarriti, attoniti, increduli di fronte all'imperversare di questa pandemia del Coronavirus. Eppure, forse, è la prima volta in cui molte persone iniziano a porsi delle [...]

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«Sii come il promontorio contro cui si infrangono incessantemente i flutti: resta immobile e intorno ad esso si placa il ribollire delle acque.
«Me sventurato, mi è capitato questo». Niente affatto!
Semmai: «Me fortunato, perché anche se mi è capitato questo resisto senza provar dolore, senza farmi spezzare dal presente e senza temere il futuro».
Infatti una cosa simile sarebbe potuta accadere a tutti, ma non tutti avrebbero saputo resistere senza cedere al dolore.
Allora perché vedere in quello una sfortuna anziché in questo una fortuna?»

(Marco Aurelio,  “Colloqui con sé stesso” 4.49.)

Mindful-Happi-ness

Come Si Fa Ad Essere Più Felici? (Mindful-Happi-ness)

  Photo by Denys Nevozhai on Unsplash Alcuni giorni fa mi hanno chiesto a bruciapelo: “Come si fa a vivere meglio? Come si fa ad essere più felici?”...bella domanda! Non avevo una risposta pronta, avrei dovuto parlare di troppi argomenti e non sapevo onestamente neanche da dove partire...allora [...]

La Felicità In Un Sorriso (Mindful-Happi-ness)

Photo by Denys Nevozhai on Unsplash Pensa per un istante a tutto quello che credi di sapere sulla felicità...e se fosse tutto sbagliato? Tutti siamo alla ricerca costante di felicità, anche chi non se ne rende conto. Ma se fosse proprio questa ricerca ad essere errata? Continuamente spostiamo [...]

Diventa Un Ambasciatore Del Sorriso (Mindful-Happi-ness)

Photo by Denys Nevozhai on Unsplash Mi piace guardarmi intorno. Sulla metro, per strada. Osservo i volti delle persone. Osservo le posizioni dei loro corpi. Non esprimo alcun giudizio, coltivo solo il mio spirito di osservazione. Trovo davvero interessante cercare di comprendere il mondo interiore della gente, osservandone [...]

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Strategia Personale

Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #6 Parte

Oggi ci dedichiamo alla parte finale dell’analisi dei processi dell’ACT, che vengono riuniti da Hayes nel modello/schema chiamato Hexaflex, quindi parliamo di: Valori ed Azioni impegnate Possiamo subito dire che questi ultimi due aspetti si delineano come punti fondamentali della terapia ACT. Mindfulness, Defusione, Accettazione e Sè come contesto, che [...]

La Vita è Pratica (ConcretaMenteZen)

  Studiare e teorizzare è importante, ma il momento fondamentale, in qualsiasi attività, per capire se una determinata cosa funziona è metterla in pratica.  Per me almeno è sempre stato così. Ho studiato molto, ho ascoltato molto, ho riflettuto molto; ho sempre amato capire, comprendere la base teorica degli argomenti [...]

Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #5 Parte

Dopo aver analizzato alcuni dei capisaldi dell’ACT, oggi parliamo di un’altra modalità di “fusione”, ovvero con il cosiddetto “Sè concettualizzato”. Sè concettualizzato e Sè Come Contesto Per cominciare a familiarizzare con questi concetti, possiamo partire dal farci una prima semplice domanda:  Quale maschera stiamo indossando? Per chiarire ed approfondire il [...]

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Consapevolezza

Cos’è La Consapevolezza?

Parlare di Consapevolezza è molto difficile. Il concetto in sè, infatti, è inesprimibile tramite le parole ed è incomprensibile tramite l’intelletto. La definizione comune, condivisa da un pò tutte le filosofie, è quella di: “prestare attenzione, non giudicante, al momento [...]

Affronta La Vita Con La “Mente Di Principiante”

C’è una semplice pratica che potrebbe risolvere molti dei problemi della tua esistenza. La stessa pratica potrebbe donarti una infinità di gioia e serenità. Questa pratica consiste nell’affrontare la vita con la “mente di principiante”(giapp. shoshin).   [...]

Il Benessere Nasce Dentro di Te

Essere un leader oggi significa gestire cose, persone, idee. Chi ricopre questi ruoli di leadership dunque, spesso indirizza una gran moltitudine di persone. Questo equivale a dire molte menti. Per influenzare ed indirizzare le persone, però, bisogna avere una “visione” [...]

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365 Giorni ZEN

Riflessioni al Tempo del Coronavirus #1 (365 Giorni Zen)

Quello che stiamo vivendo è un evento straordinario. Unico nelle nostre vite. In questi tempi duri, privati della nostra libertà, privati della nostra socialità, restiamo smarriti, attoniti, increduli di fronte all'imperversare di questa pandemia del Coronavirus. Eppure, forse, è la [...]

La Gente Si Affanna… (365 Giorni Zen)

La gente si affanna a traguardare sempre nuovi obiettivi. Finisce un progetto e ne comincia subito un'altro, poi un'altro, poi ancora uno. Ma riusciamo a renderci conto che la vita è solo in questo istante? Non ieri, non domani, ma [...]

Sentire La Vita (365 Giorni Zen)

Capita di chiedersi quale sia il senso più profondo della propria esistenza. Capita di cercare uno Scopo Superiore, che possa condurci alla Verità. Ma la nostra società sempre più smarrita, confusa, priva di ogni riferimento, di ogni Valore ci fornisce [...]

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Mindfulness

Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #6 Parte

Oggi ci dedichiamo alla parte finale dell’analisi dei processi dell’ACT, che vengono riuniti da Hayes nel modello/schema chiamato Hexaflex, quindi parliamo di: Valori ed Azioni impegnate Possiamo subito dire che questi ultimi due aspetti si delineano come punti fondamentali della [...]

Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #5 Parte

Dopo aver analizzato alcuni dei capisaldi dell’ACT, oggi parliamo di un’altra modalità di “fusione”, ovvero con il cosiddetto “Sè concettualizzato”. Sè concettualizzato e Sè Come Contesto Per cominciare a familiarizzare con questi concetti, possiamo partire dal farci una prima semplice [...]

Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #4 Parte

Continuiamo ad approfondire le tematiche legate all’ACT, affrontando oggi uno dei capisaldi di questa terapia/pratica: Accettazione Questo termine che ritroviamo nella prima lettera della sigla ACT (Acceptance=Accettazione), ha un significato ben preciso e distinto dalla accezione comune. Di solito accettare [...]

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