Un Grande Balzo Per l’Umanità (ConcretaMenteZen)

2019-05-14T13:42:24+00:00Categories: #ConcretaMenteZen, Strategia Personale|Tags: , , , , |

Concretamentezen

Noi siamo la prima generazione di persone che ragiona con la propria testa, non abbiamo più bisogno di sacerdoti, guru, politici o altre figure che ci dicano cosa fare, finalmente siamo indipendenti.

In questa delicata fase storica però, siamo come adolescenti, che provano a diventare adulti. Siamo cioè in quella fase psicologica che viene definita “spinta a fare”, cioè vogliamo fare, realizzare, risolvere ogni sorta di problema, ma […]

Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #2 Parte

2019-05-23T14:21:14+00:00Categories: ACT, Ansia, Depressione, Mindfulness, Psicologia, Strategia Personale|Tags: , , , , , , |

SempliceMenteZen

Dopo aver capito per grandi linee cos’è l’ACT (vedi QUI la #1 parte), approfondiamo alcuni aspetti.

“Contatto con il momento presente” o Consapevolezza (detta anche Mindfulness).

Per capire di cosa stiamo parlando è necessario fare una premessa sul funzionamento del nostro cervello.

Per la maggior parte del tempo noi siamo inconsapevoli di ciò che ci sta accadendo. La nostra mente infatti dopo aver imparato nuove attività, tende ad “automatizzarle”, cioè a farle funzionare […]

Devo Cambiare Il Mondo? O Devo Cambiare Me Stesso?

2019-04-01T09:36:09+00:00Categories: #SemplicementeGuru, ACT, Psicologia, Strategia Personale|Tags: , , , , , |

SemplicementeGuru

“Tu sei il migliore ed è il mondo che ti circonda ad essere sbagliato, che deve cambiare…”.
Davvero pensi in questo modo?

Questa visione “rigida” dell’esistenza, crea grande sofferenza in te ed in chi ti sta intorno. Di solito innesca solo infinite lamentele, rabbia, violenza, intolleranza, esclusione.

Non discuto sul fatto che nel mondo ci siano “grandi problemi”, molte ipocrisie e talvolta indifferenza, ma allora cosa possiamo fare per essere efficaci nel nostro agire quotidiano?

Un Mendicante Se Ne Stava Seduto Sul Ciglio Di Una Strada (365 Giorni ZEN)

2018-06-13T06:15:57+00:00Categories: #365GiorniZEN|Tags: , , |

365giornizen

Un mendicante se ne stava seduto sul ciglio di una strada da più di trent’anni. Un giorno passò uno sconosciuto. «Hai qualche spicciolo?» mormorò il mendicante, tendendo meccanicamente il vecchio berretto da baseball. «Non ho niente da darti», disse lo sconosciuto, che poi domandò: «Su che cosa sei seduto?». «È solo un vecchio scatolone. Ci sto seduto sopra da sempre», rispose il mendicante. «Ci hai mai guardato dentro?» chiese lo sconosciuto. «No», […]

Praticare La Consapevolezza Può Essere Semplice, Ma Non Necessariamente Facile (365 Giorni ZEN)

2018-05-29T11:50:13+00:00Categories: #365GiorniZEN|Tags: , |

365giornizen

“Praticare la consapevolezza può essere semplice, ma non necessariamente facile. E’ una metodologia che esige sforzo e disciplina perché le forze contrapposte –il nostro abituale automatismo e la scarsa attenzione –sono estremamente resistenti.”
( da “Dovunque tu vada, ci sei già” di Jon Kabat-Zinn)

grazie Gassho

#365GiorniZEN

Essendo Presente A Te Stesso (365 Giorni ZEN)

2018-05-28T07:12:31+00:00Categories: #365GiorniZEN|Tags: , |

365giornizen

“Essendo presente a te stesso… se ti osservi con attenzione durante la tua vita quotidiana, con l’intenzione di capire anziché giudicare, in piena accettazione di qualsiasi cosa possa emergere, perché esiste, stimoli il profondo a salire in superficie per arricchire la tua vita e la tua consapevolezza con le sue energie represse. Questa è la grande funzione della consapevolezza; rimuove ostacoli e libera energie mediante la comprensione della vita e […]

Che Strana Creatura l’Essere Umano (365 Giorni ZEN)

2018-05-04T15:23:07+00:00Categories: #365GiorniZEN|Tags: , , , |

365giornizen

“Che strana creatura l’essere umano: brancola nel buio con espressione intelligente!”
(Kodo Sawaki Roshi)

L’ essere umano è spesso arrogante. Crede ormai di conoscere ogni cosa e di dominare il mondo. In realtà non conosce nulla. La vera essenza della realtà è oltre la superficie, oltre la realtà dei sensi. Scendere nel profondo della consapevolezza del proprio Sè è la vera grande, profonda esperienza, che tutto rivela.  Comincia a praticare tutti i […]

Una Goccia Di Rugiada Sull’Erba (365 Giorni ZEN)

2018-04-18T07:26:15+00:00Categories: #365GiorniZEN|Tags: , , , |

365giornizen

“La luna tutta quanta e l’intero cielo si riflettono in una goccia di rugiada sull’erba.”
(Eihei Dogen)

Il mondo così come lo vediamo, è solo una rappresentazione mentale, una illusione della vera essenza dell’Universo. Impariamo a guardare le cose da una prospettiva differente, con consapevolezza, questa è l’illuminazione.

Gassho

Se Capisci Ogni Cosa Nella Sua Interezza (365 Giorni ZEN)

2018-04-18T07:24:17+00:00Categories: #365GiorniZEN|Tags: , , , |

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“Se capisci ogni cosa nella sua interezza, puoi capire ogni cosa.”
(Shunryu Suzuki)

Ogni giorno osserviamo le piccole cose della quotidianità, ma in maniera distratta. Viviamo senza consapevolezza e non comprendiamo la “Vera Natura delle Cose“. Guardiamo i dettagli di un quadro, ma non riusciamo a coglierne la visione d’insieme.

Praticare significa proprio questo. Risvegliarsi ed osservare il Tutto, così come realmente è.

Gassho

Nella Rinuncia c’é Il Delizioso Sapore Della Semplicità (365 Giorni ZEN)

2018-04-10T05:39:52+00:00Categories: #365GiorniZEN|Tags: , , , |

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“Nella rinuncia c’é il delizioso sapore della semplicità e della pace profonda.”
(Matthieu Ricard)

Vivere di desideri ed attaccamenti crea solo sofferenza. Dunque cosa c’é di meglio che accordarsi con la propria natura interiore, per raggiungere uno stato di Consapevolezza, Pace e Serenità. Questo è lo ZENma in realtà, questa è  la Vera Natura Umana.

Gassho