Tra Gli Esseri Umani Ci Sono Troppi Confini (365 Giorni Zen)

2019-04-24T07:06:15+00:00Categories: #365GiorniZEN|Tags: , , , , , , |

365giornizen

Tra gli esseri umani ci sono troppi confini: religiosi, politici, di genere, territoriali, economici. E’ corretto che ognuno abbia le proprie opinioni e segua una propria via. E’ giusto che ognuno agisca secondo i propri valori, segua le proprie inclinazioni, persegua i propri obiettivi. Ma è errato non cercare di comprendere le ragioni altrui. E’ altresì errato tentare di imporre il proprio modo di essere agli altri. 

Ammorbidire i confini per far si […]

Ricominciare A Vivere Con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) #1 Parte

2019-04-15T10:03:52+00:00Categories: ACT, Ansia, Depressione, Mindfulness, Psicologia, Strategia Personale|Tags: , , , , , , , |

SempliceMenteZen

Viviamo in una società che finalmente vede molti dei suoi problemi “storici” largamente sotto controllo. Carestie, pestilenze, guerre sono oggi di fatto una eccezione, non più una regola. Eppure, nonostante questo, non viviamo di certo nella più felice delle società.

Oggi l’incidenza della depressione e delle malattie connesse all’ansia ed allo stress stanno diventando una vera e propria emergenza. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (Fonte ed approfondimento: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression

Il Dramma Del Ruolo: Dove Sono Finiti I Nostri sogni?

2019-01-22T15:14:16+00:00Categories: #SemplicementeGuru|Tags: , , , , , |

SemplicementeGuru

Noi viviamo tutta la nostra esistenza prigionieri di un ruolo.

Mai un istante, da quando abbiamo perso l’innocenza della nostra fanciullezza, siamo stati più noi stessi. Abbiamo sempre indossato una maschera. Forse mille maschere. Siamo stati figli, studenti, lavoratori, cittadini, genitori…insomma sempre intrappolati in un ruolo.

E dove siamo noi realmente?

L’essere umano contiene in sè una natura immensa, eppure noi lottiamo decenni per costruirci un “abito fittizio”, dietro il quale nasconderci.

Semplicemente Essere (Meditazione Guidata)

2019-02-06T07:10:09+00:00Categories: #MeditazioniGuidate, Mindfulness, Strategia Personale|Tags: , , , , , , |

meditazioni guidate

Meditazione Guidata: “Semplicemente Essere”

Preparazione

Diamoci qualche istante per trovare una posizione comoda (seduti o distesi).
Esploriamo con calma il corpo: dalla cima della testa giù fino ai piedi, sciogliendo eventuali tensioni.
Soffermiamoci sulla mascella, sui muscoli del collo, sulle spalle, sull’addome, sui polpacci.
Dove troviamo tensione, semplicemente la lasciamo andare.Facciamo in modo che, il corpo si rilassi.

Pratica

La mente è aperta, disponibile.
Come un cielo azzurro, luminoso, dove le nuvole (i nostri pensieri) possono passare liberamente.
E così, semplicemente siamo.

Nulla […]

La Mindfulness Contro Lo Stress Lavoro-Correlato

2019-02-06T07:06:38+00:00Categories: Mindfulness, Strategia Personale, Stress|Tags: , , |

stress lavoro

Sempre più, in ambito aziendale, vengono impiegate pratiche di Coaching e metodologie fondate sulla Mindfulness, ovvero la presenza attenta e non giudicante, verso situazioni e persone presenti.

Questo conduce ad un miglioramento dell’empatia, dell’ascolto, delle relazioni tra persone e quindi della produttività, oltre ad una riduzione dello stress lavoro-correlato.

Cosa significa stress lavoro-correlato?

“Lo stress lavorativo viene inteso come un danno fisico e una risposta emotiva, che interviene quando […]