Mindfulness

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Mindfulness2019-02-06T07:14:08+00:00
2802, 2019

Quando Tutto Sarà Perfetto! (Dialoghi della Meditazione, della Mindfulness e dell’ACT)

By |Categories: ACT, Mindfulness, Psicologia, Strategia Personale|Tags: , , , , |0 Comments

Dialoghi della Meditazione, della Mindfulness e dell’ACT: #1 Round.

Siete costantemente in attesa di un momento in cui tutto sarà perfetto?

M – Spegni quella radio, per favore! Spegni quella radio!

G – Di cosa parli? Quale radio?

M – Non senti questo maledetto brusio! tutto il giorno, ogni istante. Radio-mente…Con i suoi pensieri, sempre accesa, spegnila, per favore, spegnila.

G – Mi dispiace, non posso. Almeno io non posso e forse neanche tu. Non possiamo spegnere i nostri pensieri.
E poi nella testa tutti abbiamo un “rilevatore di discrepanze”. […]

707, 2016

La Meditazione Zazen

By |Categories: Meditazione, Mindfulness, Strategia Personale, ZEN|Tags: , , , |4 Comments

zazen

Cosa significa meditare, ovvero cosa significa praticare Zazen? E per quale motivo, proprio oggi, nella nostra frenetica società, tutti dovrebbero fare tesoro di questo dono delle filosofie orientali?

Quando si ha la fortuna di incontrare, sul proprio cammino di vita, lo Zen, immediatamente ci si confronta con la meditazione Zazen.

Perchè lo Zen è fare pratica di Zazen.

 

Per noi occidentali, meditare appare come qualcosa di misterioso, di incomprensibile, di inutile.

La vita assurdamente frenetica che viviamo, è fondata sull’essere continuamente impegnati a fare qualcosa. Questo dunque non rende […]

804, 2016

Il Potere Della Meditazione

By |Categories: Buddismo, Meditazione, Mindfulness, Strategia Personale|Tags: , , |3 Comments

meditazione

Sai cos’è la meditazione? Forse pensi sia una noiosa inattività, durante la quale devi riflettere sul “sesso degli angeli”?

In realtà la meditazione è solo un modo per smettere di vivere con l’autopilota e per riprendere le redini della nostra esistenza.

 

Sin da quando siamo nati, la nostra vita è stata “pilotata”. Dalla famiglia, dalla scuola, dal lavoro, dalla società, dalle istituzioni, dalle convenzioni. Anche la persona che si considera assolutamente “libera”, in realtà probabilmente non è sfuggita alle “velate imposizioni”, del condizionamento mentale della nostra società.

D’altra parte […]

1602, 2016

Assapora il Silenzio

By |Categories: #SempliceMenteZen, Meditazione, Mindfulness, Strategia Personale|Tags: , , , |2 Comments

silenzio

Fermatevi un istante…ascoltate.

Sentite che nelle nostre vite c’è costantemente rumore?

Telefoni che squillano, smartphone che notificano, apparecchi televisivi sempre accesi, computer, sistemi multimediali, automobili che rombano, rumori industriali, voci, grida.

Vi rendete conto che i momenti di silenzio sono sempre più rari.

Avete coscienza del fatto che il rumore è distrazione, mentre il silenzio è concentrazione?

Questo rumore esterno che ci invade sempre più ed entra nelle nostre menti.

Ricordi l’ultima volta che la tua mente è stata davvero libera? libera dal “rumore” dei […]

2901, 2016

Ma Tu, Che Atteggiamento Hai?

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atteggiamento

In psicologia vengono delineate due macro-tipologie di atteggiamento, quello promozionale e quello di prevenzione. Questi due atteggiamenti si distinguono in quanto uno tende alla crescita, allo sviluppo e l’altro invece alla protezione, alla sicurezza.

Nella prima categoria, rientrano le persone che amano rimettersi più spesso in gioco. Sono quelle che hanno bisogno di provare quanto più possibile nuove strade.

Amano il rischio e la loro percezione è orientata a cogliere le novità. Sono indubbiamente le persone che guidano il progresso dell’umanità (come i ricercatori, gli esploratori, ecc.). […]

2101, 2016

La Mindfulness Contro Lo Stress Lavoro-Correlato

By |Categories: Mindfulness, Strategia Personale, Stress|Tags: , , |2 Comments

stress lavoro

Sempre più, in ambito aziendale, vengono impiegate pratiche di Coaching e metodologie fondate sulla Mindfulness, ovvero la presenza attenta e non giudicante, verso situazioni e persone presenti.

Questo conduce ad un miglioramento dell’empatia, dell’ascolto, delle relazioni tra persone e quindi della produttività, oltre ad una riduzione dello stress lavoro-correlato.

Cosa significa stress lavoro-correlato?

“Lo stress lavorativo viene inteso come un danno fisico e una risposta emotiva, che interviene quando le caratteristiche del lavoro non corrispondono alle capacità, risorse o bisogni dei lavoratori . Nello specifico i lavoratori soffrono di […]

2311, 2015

Calma la Mente-Scimmia

By |Categories: Consapevolezza, Meditazione, Mindfulness, Strategia Personale|Tags: , , |2 Comments

mente-scimmia

Uno dei principali ostacoli alla vita è la mancanza di Consapevolezza.

La Consapevolezza è il rimedio per sconfiggere l’angoscia esistenziale e l’ansia.

Avere Consapevolezza significa vivere senza passato e senza futuro. Significa vivere il Qui ed Ora.

Solo in questo modo il passato diventa un tesoro accumulato ed il futuro diventerà un sentiero illuminato.

Una via che agevola la Consapevolezza è la meditazione. Una meditazione di quiete e di visione profonda.

Tuttavia c’è un enorme ostacolo alla meditazione: la mente-scimmia.

Avere i propri pensieri che saltano, come una scimmia da una liana all’altra senza meta, […]

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