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respirare

L’Essere Umano Respira. E’ il fondamento della Vita, è il fondamento del Benessere.

Ti sei mai concentrato sul tuo respiro?

Hai mai realmente percepito la Potenza di questo atto, per noi quasi inconscio?

Chiudi gli occhi ed inspira profondamente dal naso.
Cerca di percepire l’aria, che entra attraverso le narici ed invade i polmoni.
Cerca di avere quasi la sensazione che sia qualcosa di liquido, che abbia una consistenza.

Trattieni il respiro qualche istante ed espira sempre dalla bocca.

Continua.

Ripeti più volte questa sequenza.

Continua a percepire in maniera Consapevole il tuo respiro.

Collega il ritmo del tuo respiro ad una sensazione piacevole, che pervade lentamente tutto il tuo corpo.

Rallenta il ritmo, rilassa il corpo.

Quando sei sopraffatto dal quotidiano: Respira.

Quando gli impegni diventano più pesanti di quanto tu ti senta in grado di sopportare: Respira.

Quando sei preoccupato, hai sensazioni negative: Respira.

Il respiro ti aiuta a rallentare. Ti aiuta ad avere Consapevolezza del tuo presente, ad avere Consapevolezza del Qui ed Ora.

Il respiro ti aiuta quando la tua mente è in acque agitate. Ti restituisce stabilità e concentrazione.

Il respiro ti restituisce Te stesso.

E tu hai mai avuto consapevolezza del tuo respiro?

Dimmelo nei commenti!

Qui ho un’altro suggerimento per te: CALMA LA MENTE-SCIMMIA

Massimiliano Farucci

Questo articolo è stato scritto da Massimiliano Farucci. Di sé stesso dice, di essere semplicemente un "cercatore". Da anni, infatti, si dedica alla ricerca di vari percorsi di crescita personale ed interiore. Ha cominciato studiando da autodidatta le tecniche di "cambiamento personale" e la "psicologia". Quindi si è interessato alle filosofie orientali, tra cui il Buddismo. Ha intrapreso un percorso di pratica nella tradizione Zen. Non ha abbandonato tuttavia la sua passione per la psicologia e la crescita personale, lavorando oggi per scovare degli "interessanti punti comuni" tra la Scienza occidentale e la Saggezza orientale.
Massimiliano Farucci

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